2020年11月30日--12月4日
发布者：简宁
发布时间：2020-11-27
点击数：558
| 星期 | 星期一 | 一人量（克） |
| 早餐 | 牛奶 | 牛奶200 |
| 核桃包 | 面粉20核桃仁5 |
| 肉丝炒面 | 瘦肉8干木耳1胡萝卜8鸡蛋面20 |
| 山药牛肉粥 | 山药6牛肉5大米6 |
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| 早点 | 板蓝根凉茶 （冬季） | 板蓝根2金银花1菊花1甘草0.3旦花1茅根1 |
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| 午餐 | 大米饭 | 大米50 |
| 素炒上海青苗 | 上海青苗50 |
| 灵芝孢子粉蒸蛋 | 灵芝孢子粉适量、葱适量鸡蛋35 |
| 炒三丁 | 红萝卜10玉米粒12青豆8瘦肉15 |
| 黄花菜蒸鸡 | 黄花菜3三黄鸡40 |
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| 菜干猪肺汤 | 白萝卜3菜干3蜜枣1猪肺10 |
| 午点 | 卡士风味发酵乳 | 卡士风味发酵乳120 |
| 生日蛋糕 | 面粉20鸡蛋5奶油适量 |
| 晚餐 | 大米饭 | 大米55 |
| 蒜蓉娃娃菜 | 娃娃菜50 |
| 粉蒸排骨 | 排骨50豆豉适量 |
| 莴苣炒肉丝 | 莴苣45红萝卜8瘦肉12 |
| 腐竹节瓜汤 | 腐竹5节瓜15 |
| 星期 | 星期二 | 一人量（克） |
| 早餐 | 红豆薏仁豆浆 | 红豆3薏仁2黄豆5糖1 |
| 香葱小花卷 | 葱1面粉20 |
| 肉沫彩椒炒三色蝴蝶粉 | 鸡胸肉8青圆椒8平菇5三色蝴蝶粉15 |
| 生菜鱼蓉粥 | 生菜5巴沙鱼柳10大米10 |
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| 早点 | 红心蜜柚 | 红心蜜柚40 |
| 丑柑 | 丑柑40 |
| 富士苹果 | 富士苹果40 |
| 午餐 | 大米饭 | 大米50 |
| 蒜蓉卷心菜 | 卷心菜50 |
| 木耳炒蛋 | 木耳2鸡蛋35葱适量 |
| 肉沫蒸南瓜 | 瘦肉15南瓜30 |
| 酸梅番茄虾 | 虾25番茄20酸梅酱适量 |
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| 陈皮海带老鸭汤 | 干海带1老鸭10陈皮适量 |
| 午点 | 牛奶 | 牛奶200 |
| 杏仁包 | 面粉20杏仁片适量 |
| 晚餐 | 大米饭 | 大米55 |
| 蚝油奶白仔 | 奶白仔60 |
| 西兰花炒肉 | 西兰花25瘦肉15 |
| 土豆烧牛肉 | 土豆30牛肉20 |
| 鲜菇肉汤 | 蘑菇10瘦肉10 |
| 星期 | 星期三 | 一人量（克） |
| 早餐 | 牛奶 | 牛奶200 |
| 莲蓉包 | 面粉15莲蓉5 |
| 鲜菇肉末炒通心粉 | 杏鲍菇12黄、红圆椒6鸭胸肉12通心粉15 |
| 芡实排骨粥 | 芡实3排骨8大米8 |
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| 早点 | 白肉火龙果 | 白肉火龙果40 |
| 丰水梨 | 丰水梨40 |
| 无籽红提 | 无籽红提30 |
| 午餐 | 星河炒饭 | 大米50玉米粒10红萝卜5菜心粒5香菇1猪肉10 |
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| 清炒甜菜心 | 甜菜心50 |
| 粉丝瑶柱烩节瓜 | 粉丝3瑶柱2节瓜40 |
| 蜜汁叉烧 | 肩里脊40调味料适量 |
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| 无花果南北杏鸡脚汤 | 无花果1南北杏1鸡脚10 |
| 午点 | 莲子红豆沙 | 干莲子3红豆8糖适量 |
| 蔓越莓蛋糕 | 面粉20蔓越莓5鸡蛋适量 |
| 晚餐 | 大米饭 | 大米55 |
| 蒜蓉上海青苗 | 上海青苗60 |
| 红烧鸭胸肉 | 鸭胸肉50调味料适量 |
| 洋葱炒肉片 | 洋葱20红萝卜10瘦肉15 |
| 瑶柱紫菜汤 | 瑶柱1紫菜1 |
| 星期 | 星期四 | 一人量（克） |
| 早餐 | 豆浆 | 黄豆10 糖1 |
| 紫薯包 | 面粉20紫薯5 |
| 紫菜肉汤米粉 | 红萝卜12紫菜1牛肉8香菇1排米粉20 |
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| 早点 | 冰糖橙 | 冰糖橙40 |
| 香蕉 | 香蕉40 |
| 网纹瓜 | 网纹瓜30 |
| 午餐 | 大米饭 | 大米50 |
| 蚝油生菜 | 生菜50 |
| 虾皮蒸蛋 | 虾皮2鸡蛋35葱适量 |
| 云南小瓜炒肉片 | 云南小瓜25红萝卜5猪肉15 |
| 清蒸巴沙鱼柳 | 巴沙鱼柳40姜葱适量 |
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| 灵芝片煲猪骨汤 | 灵芝片3山药10猪骨8 |
| 午点 | 牛奶 | 牛奶200 |
| 玉米棒 | 玉米棒160 |
| 晚餐 | 大米饭 | 大米55 |
| 清炒大白菜 | 大白菜50 |
| 蜜汁鸡中翼 | 鸡中翼50调味料适量 |
| 香干炒肉片 | 香干25瘦肉20 |
| 冬瓜瘦肉汤 | 冬瓜10瘦肉10 |
| 星期 | 星期五 | 一人量（克） |
| 早餐 | 五谷豆浆 | 黑豆1红豆1黄豆8黑芝麻1花生1 |
| 马蹄糕 | 马蹄粉20糖适量 |
| 三丝炒两头尖意粉 | 鸡胸肉10红萝卜8青瓜8两头尖意粉20 |
| 南瓜百合粥 | 南瓜10百合1枸杞0.5大米5 |
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| 早点 | 红肉火龙果 | 红肉火龙果40 |
| 阿克苏苹果 | 阿克苏苹果40 |
| 圣女果 | 圣女果30 |
| 午餐 | 糙米饭 | 糙米5大米45 |
| 蒜蓉油麦菜 | 油麦菜50 |
| 番茄炒蛋 | 番茄40鸡蛋35葱适量 |
| 杏鲍菇炒肉片 | 杏鲍菇35牛肉12 |
| ▲萝卜焖鸭 | 萝卜15鲜白鸭35 |
| ★蒸鸭肉饼 |
| 木瓜鲫鱼汤 | 木瓜10鲫鱼10姜适量 |
| 午点 | 牛奶 | 牛奶200 |
| 肉松包 | 面粉20肉松适量 |
| 晚餐 | 大米饭 | 大米55 |
| 醋溜土豆丝 | 土豆50调味料适量 |
| 丝瓜鱿鱼圈 | 丝瓜25鱿鱼圈25 |
| 西芹炒牛肉 | 西芹20牛肉15 |
| 豆苗海带汤 | 豆苗20干海带1 |